减肥平台期可以单一饮食突破吗

频道：饮食减肥日期：2023-12-15 03:25:11 浏览：16

平台期怎么办?3招教你突破减肥平台期让饮食丰富起来在平台期的时候，在尽量保证摄入量不变，甚至稍微增加一点点摄入的前提下，改变饮食结构，适当的摄入一部分油脂和碳水化合物。这可以使身体变得重新活跃起来，才有希望突破平台期。增加水分摄入量：水分摄入不足会导致脱水，这会使你感到更饿和更容易摄入更多的卡路...