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怎样减肥最快最有效? 1、快速减肥方法 有氧运动 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。2、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关，因此减肥的关键措施...