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夜宵只吃鸡蛋和青菜能减肥吗? 1、能起到减肥效果。鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。2、一个月只吃青菜鸡蛋，是能瘦的，但是具体瘦多少，需要看个人的体质，自己每天的运动量，如果运动量很大，一个月瘦十多斤都是有可能的。3、青菜可以补充维生素...