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减肚腩减肥操怎么做 1、▲按摩减肚子 按摩也是常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的毒素水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。2、游泳和打球也是减掉小肚腩的有效方法，有条件可以每天20分钟，没时间...