跑步10公里如何减肥效果好

频道：跑步日期：2023-12-13 21:55:14 浏览：22

每天跑步10里,控制饮食,晚饭不吃,多久能瘦到120斤? 1、做到以上，基于你目前的身高体重数据，你一个月可以瘦4-6斤，三个月以内估计累计可减8-15斤。达到这个水平后，就基本进入平台期了，后面的运动减重就不太明显了。2、如果你是一个运动新手，那么几乎可以肯定，每天跑10公里可以瘦下来，而且多半会...