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晚上几点跑步?跑多长时间好减肥? 太晚了，尽量早点，以免影响休息，每次跑步尽量在30分钟以上吧。要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点 是人 一天中运动 最好的时间 。晚上跑步的最佳时间是19：30-20：30这段时间，原因有如下几点：流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发...