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运动和节食在减肥中哪个更有效? 1、结论就是，减肥，少吃更重要，减肥效果的保持，配合运动比较好。2、如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站上体重秤的时候，成就感爆棚。但实际上减少的大多是水分。而且节食结束后，气色不佳，脸色苍白，手...