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身体消瘦如何通过饮食调理 具体方法是：取山药、粳米各100克，山药洗净切片，与粳米共煮粥，早、晚2次食用。餐前一小时忌食零食、餐前要喝杯水，清洗肠胃。巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。碳水化合物。食物最好做得...