原地跑步与跳绳哪个更减肥

频道：跳绳日期：2023-12-13 14:15:16 浏览：18

跳绳减肥还是跑步减肥效果好想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上。因为有氧运动（如跳绳、跑步等）需要持续40分钟才有比较好的减肥效果，而跳绳是很难坚持40分钟的。在相同的运动时长和运动强度的前提下，跳绳的减脂效果更突出。因为有一项研究测试显示，每分钟跳140次，跳10分钟...