饮食减肥月瘦10斤食谱

频道：饮食减肥日期：2023-12-13 09:35:13 浏览：13

懒人15天快速减肥法(月瘦10-20斤的减肥食谱) 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。减肥成功后维持每周3次的运动达成了减重的目标，也不要急着把运动遗忘，可以将一周5—6次的运动改...