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每天摇呼啦圈最少摇多长时间才能达到减肥的效果? 1、每天转多长时间的呼啦圈可以减肥，建议采取中等强度的有氧运动，并且要达到45分钟以上才可以，转呼啦圈就是一种不错的有氧运动。如果能坚持每天45分钟以上，再加上控制饮食，一般都能减肥成功。2、通常来说转呼啦圈最低要一个小时才有减肥的效果，但也要根据个人...