只吃瘦肉蔬菜可以减肥吗

频道：蔬菜日期：2023-12-13 08:30:18 浏览：18

只吃菜不吃饭能减肥吗?不吃主食可以减肥吗? 1、不吃米饭只吃菜能瘦吗？不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。为什么？原因后面会讲到。2、只要保证总热量不变，我们只是改变了供能物质的供能比例，其实不会影响减肥，比如之前我们吃一碗饭吃一盘菜...