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肚子上有赘肉,怎样才能瘦肚子?练腹肌到底有没有用? 1、光靠做力量训练是不能减少肚子上赘肉的，想要减脂肚子上的赘肉需要通过全身性的有氧训练来实现。想让腹肌突显的话，就要做两件事。一是要减少肚子上赘肉（脂肪)的厚度，二是要塑造腹部肌肉的线条。2、第二就是我们大家都熟悉的仰卧起坐，其实大家不要小看了仰卧...