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晚上只吃菜,睡前喝牛奶。可以减肥吗? 补充身体需要的营养元素。睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。促进睡眠，因为钙有安定情绪的作用。温馨提醒：以下二条对 减肥更有利。喝低脂或脱脂的牛奶。睡前一个半小时左右喝。晚上喝牛奶减肥，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。 牛奶含水分8...