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跳绳和打羽毛球减肥应该注意什么? 1、要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。一定要多喝水，每天至少6大杯。2、跳绳注重腿部运动。羽毛球减肥的特点：羽毛球是全身运动。如果长期用右...