136斤怎么减肥饮食方法

频道：饮食减肥日期：2023-12-12 01:35:20 浏览：15

我该怎么减肥。我136斤，每天减少500卡热量。每天减少500卡热量摄入量，一个月就能减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。病情分析：减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药...