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一天跳绳多少次能达到减肥效果?? 1、跳绳是一种很好的减肥有氧运动，每天跳绳最少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼这样才有效果。因为在你刚开始跳绳的时候，身体消耗掉的是你体内的糖分，消耗脂肪只会是少部分。2、跳绳减肥法一天跳500~800左右可能可能会起到效果。具体效果要根据个人的...