跑步休息日减肥好吗

频道：跑步日期：2023-12-11 17:15:19 浏览：22

跑步五天休息一天会不会妨碍减肥不需要每天都动，无论什么事情都得张弛有道才能持续发展。一般状况下，一个星期运动四或五天，就相当不错了，但是休息的时间最好间错开来，比如休息一天运动一天，再休息再运动，比一下休两天，运动五天的效果要好。正常情况下，我们会建议一周跑五天，休息二天。因为跑步，对一些关节会...