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选择小型的餐具能有效控制食量吗? 看来，控制食物分量大小是一个简单而有效的体重控制方法。在餐馆吃饭时，尽量选择分量较小的菜肴，或者多请几个朋友分享。在吃零食、饮料和甜点时，最好预先分成几个小份，避免一次食用过量。适合懒人的有效减肥方法 小餐具、多选择 懒人最快的减肥方法，科学研究表明，一个人食量的多...