单纯的无氧运动减肥吗

频道：运动减肥日期：2023-12-11 16:05:09 浏览：17

无氧运动能减肥吗无氧运动都只能锻炼肌肉，而对燃烧脂肪没有很大的作用，所以不能有效减肥。无氧运动有减脂的效果，但是非常小。无氧运动主要通过葡萄糖和糖原酵解获得能量，是消耗身体糖储备的主力军，而脂肪的代谢需要有充足的氧气，因而很少被动用。由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。应该进行有氧运动才行。无氧...