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早餐应摄入多少卡路里 早餐摄入的热量为400-600卡较为适宜。早饭的摄入量依身型，年纪的不一样会一些差别，但是，摄取400-600卡的热量是较为适度的，约占一天需要量的四分之一。建议早餐中的蛋白质摄入量占总热量的15%左右，约为120卡路里。而脂肪虽然也是身体能量来源之一，但过多摄入会造成肥胖等健...