手臂粗怎么减肥健身房

频道：减肥健身日期：2023-12-11 14:35:14 浏览：19

胳膊大臂很粗怎么减?什么方法瘦手臂简单又快? 手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。方法一（瘦胳膊）：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆2...