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比较肥胖的人,吃什么食物有助于减肥? 平时可以多吃一些优质蛋白质，如鸡蛋白，牛肉和鸡胸肉也可以多吃一些。少摄入碳水化合物。2多吃些粗粮，粗粮富含丰富的营养物质，吃了也不容易长胖。3多吃蔬菜，水果要适量。蔬菜中含有膳食纤维，能促进消化。所以，能够在一定程度上帮助减肥。然后，还建议多吃一些新鲜的蔬菜水果...