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跑步和骑行,减肥效果哪家强? 1、骑自行车和跑步哪个减肥效果好 骑单车和跑步都能够帮助减肥瘦身。理论上来说，跑步消耗热量比骑车高，消耗脂肪比骑车高，脂肪消耗比率也比骑车高。这也就意味着某种程度上，跑步的减肥效果是好过骑自行车的。2、跑步和骑自行车都是减肥和增高肌肉的好方法，但他们的效果各有特点。...