减肥跑步几公里起有效果

频道：减肥效果日期：2023-12-11 00:45:13 浏览：20

想减肥,跑多少公里是最佳效果? 1、减脂每天跑多少公里如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了。2、一天跑大概5公里左右最好在40分钟左右的时间可以有效达到减肥的效果。3、正常情况下，每天只要跑4...