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低碳减脂餐食谱一日三餐 蔬菜水果：绿叶蔬菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、葡萄柚等。早餐：无糖豆浆一杯、全麦面包四片、煎鸡蛋一个。午餐：水煮蔬菜若干、地瓜二个。晚餐：清粥一碗、生萝卜少许。吃饭的时候不要吃营养物质比较单一的食物才好。 紫菜、黄瓜、苹果、胡萝卜。减肥的话就晚上的时候少吃点饭，中午就把紫菜...