康康运动减肥视频 频道:运动减肥 日期:2023-09-19 11:35:08 浏览:25 运动减肥操视频教程 1、转呼啦圈技巧视频教程如下:网页链接 具体技巧如下:准备动作:双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,把呼啦圈放在腰部的位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。2、腰部运动健身操视频教程如下:网页链接 比较常见的腰部运动方法,主要就是选择进...