减肥只吃蔬菜不吃饭

频道：蔬菜日期：2023-12-10 05:35:13 浏览：25

只吃菜不吃饭能减肥吗不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。为什么？原因后面会讲到。体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”(包括你身体的基础代谢)之差。但是，仅仅依靠多吃菜少吃饭并不一定能达到理想的减肥效果。还需要注意...