减肥先抗糖饮食吗知乎文章

频道：饮食减肥日期：2023-12-10 02:35:14 浏览：14

想变瘦,先抗糖!减脂要知道的高低糖食物 1、想变瘦先抗糖高糖食物：蛋糕，吐司，燕麦脆，红薯干，红枣，泡芙，爆米花，糖醋里脊，冰激淋，菠萝包，荔枝，甘蔗，山楂，柿饼，油条，汉堡，炸鸡，油泼面，手抓饼，红糖枣糕。2、要知道的降糖食物，GI55：黄瓜16大卡/100g，西兰花34大卡/100g，菠菜2...