跳绳减肥小女孩15个月

频道：跳绳日期：2023-12-10 00:35:10 浏览：48

跳绳减肥月度计划该怎么安排? 1、Day26跳绳3600个+40个交叉腿前后跳。Day27跳绳3600个+120个开合跳。Day2跳绳3600个+70个开合跳+70个高抬腿。Day29跳绳3800个+40个交叉腿前后跳。Day30.跳绳4000个+120个开合跳。2、跳绳瘦身的计划制定跳绳渐进计划初...

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