140公斤饮食减肥多少

频道：饮食减肥日期：2023-12-09 23:30:20 浏览：12

140斤,如何合理安排减重达到一个月减3-5斤? 你身高有多高，现在的体重多重，比如你本身体重正常，怎么安排减一个月3一5斤，如果你超重很多，怎要早点起床早一点，喝200升温水跑步|小时吃一点水果，中午少吃点不是不吃，晚上继续跑步或其它的锻炼方法。第三天汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆，汤、水果和...