136斤开始健身减肥逆袭

频道：减肥健身日期：2023-12-09 23:20:17 浏览：25

怎么才能从136斤瘦到100斤左右? 1、使用科学减肥方法将体重从140斤瘦到100斤，需要控制饮食、加强运动，将两者结合才能做到科学减肥。2、第二步：增加运动量，每天晚饭后半个小时，他就开始运动，运动时间为半个小时到一个小时，因为他的体重基数比较大，他一般采取的是，走步，再加上慢跑这两种形式，效果...