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做这3种运动减肥最理想 1、最有效的运动减肥跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。2、种运动最减脂 第10名 走路 消耗热量：23-33大卡/10分钟，走路是能锻炼...