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减脂人群如何制造热量缺口? 制造热量缺口的方法有控制热量的摄入，减少热量的摄入、多补充蛋白质的食物，提高身体热量的消耗、坚持每天做燃脂运动、做力量训练。通过热量缺口减脂法确定自身目标热量值。如：我设置热量缺口为500Kcal，则目标热量值E=2407-500≈1900Kcal 确定蛋白质及脂肪需求量...