减肥有氧加无氧效果好吗

频道：减肥效果日期：2023-12-08 21:30:23 浏览：25

减肥,是不是无氧运动加上有氧运动效果更好单纯从脂肪消耗效率的角度来看无疑是有氧运动更加减脂，因为在运动过程中脂肪是作为供能物质被直接消耗掉，而无氧运动更多的是通过增加基础代谢率来产生更大的能耗，所以有氧更减脂一些。增加人体基础代谢率；想要有好的减肥效果，建议可先无氧后再有氧，效果更佳。只做无氧运动...