无经验减肥运动方法视频

频道：减肥窍门日期：2023-12-08 00:45:10 浏览：16

基本减肥舞步教学视频 1、基本减肥舞步教学视频1 做法一第一节：两腿分开站立，两手叉腰；先向左侧扭转腰部至最大限度，再向中侧扭转；连续进行10～20次。第二节：两腿分开站立，两手叉腰，先向前、再向左右弯腰，然后直立，重复10次。2、平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程...