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如何科学的辟谷减肥? 完全断食法 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。辟谷减肥具体方法 辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯...