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怎么才能减肥减到90斤啊! 一天最少喝2000毫升水，每天一杯黑咖啡。每餐吃一个鸡蛋白。尽量去运动，不管哪种运动方式，制造的热量缺口越大，体重掉的越快。保持的更持久。坚持三个月以上，脂肪细胞间距会缩小。更不容易反弹。从100减到90。打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不...