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57岁,体重200斤身高182慢跑五公里需要多少时间配速11? 1、看年纪及身体素质，一般年青人在16～25分钟左右。2、稍好一些的都是20分钟以内，大家也可以自己算一下配速吧。从时间来说，32分钟5公里，是中等速度。3、时间是40分钟连贯，最好不要中途停止更不要跑一下停一下。 问题二：跑步配速在多...