减肥百科网

健身减肥期间的食谱是什么? 三明治：两片火腿+三片青菜+两片正宗全麦面包+两片西红柿。粉蒸茼蒿 做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。减肥营养餐全麦面包...