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女性健身减脂饮食计划一周表 1、控制饮食总热量，每日摄入应该在1200-1500卡路里之间；均衡摄入三大营养素，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例应该是50%、30%和20%；多喝水，保持身体水分；合理安排运动，增加身体代谢，帮助减脂。2、女性健身减脂饮食计划一周表介绍 早餐：7：30-8：00(起床...