什么是有氧运动鞋跑步减肥

频道：跑步日期：2023-12-06 21:10:18 浏览：25

什么是有氧运动?无氧运动?分别适合什么样的运动目的?减肥适合哪个? 有氧运动就是一些比较慢节奏，适合大部分人的运动，比如说像散步或者是慢跑，游泳，跳绳等等，这些都是有氧运动。特点：强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自：糖的无氧代谢例如：短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。有氧VS无氧哪个更减...