减肥期间到了晚上暴食饮食记录

频道：饮食减肥日期：2023-12-06 07:55:10 浏览：13

正在节食减肥,今天晚上暴食了,明天应该怎么吃减肥期间吃大餐第二天如何恢复减肥期间吃了大餐，需要吃点水果，喝酸奶，促进消化，推荐香蕉+牛奶。暴食后的一般性措施：1，饮食要尽可能的清淡，吃少一些来清理肠胃，一日三餐，吃七八分饱，水果蔬菜为主，适当食用植物蛋白质。每天在正常的基础上减少100~200大...