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跑步,一天能减肥多重? 1、每天五公里跑步一个月能瘦多少斤 跑对了能瘦5-10斤。2、-3000大卡消耗可以减重约-7142857142857142斤。3、大概能瘦5-6斤。如果五公里是在20-30分钟左右完成，能消耗400-500卡左右热量，而人体每减掉1000克脂肪，大概需要消耗7700卡热量...