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怎么才能减肥并且能长高的快速方法,长高减肥的好方法 1、增高的秘诀就是要补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。2、减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治...