走路减肥效果和跑步一样

频道：跑步日期：2023-12-04 20:20:18 浏览：23

跑步一千米和走一千米的减肥效果一样吗?那位高手能回答一下跑步一公里要消耗更大的热量。就单纯跑步1公里和步行1公里而言，我们多数人认为跑步要比步行消耗的热量要高，其实多数的情况下也是这样的，毕竟跑步的剧烈程度要比较步行大的多。散步和跑步的效果差不多，都是可以减肥的。减肥不一定要强烈的运动才有效，平常...