经期最快速的减肥方法是什么

频道：最快减肥日期：2023-12-04 14:00:24 浏览：26

生理期减肥攻略4天减赘肉 1、摄入高纤维食物减肥经期容易出现空腹感，减肥的人很容易会因为空腹感过度进食。2、第一个阶段：经期第1-7天（减肥平缓期）运动：身体黄体激素下降，代谢降低，抵抗力不足；所以这时候你可以加强肩膀、背、胸、手臂等部位的训练，以低强度的上半身塑形运动为主，例如瑜珈、皮拉提斯、慢跑...