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年后想减肥,怎么安排一日三餐的热量? 1、一日三餐应该分为一日五餐来均衡热量的供给。早餐安排在6：30~8：00，上午加餐安排在10：00左右。午餐安排在11：30~12：30，下午加餐安排在15：30左右，晚餐安排在18：00进行为宜。2、要多吃蔬菜。对于想要减肥的人来说，多吃蔬菜还是很重要的。大...