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润肠通便的食物 1、日常生活中以下食物具有润肠通便的作用谷物类黑米、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、土豆、绿豆、黑豆、蚕豆、白薯等。蔬菜类香菇、菌类、笋类、银耳、黑木耳、海带、木耳菜、菠菜、紫菜等。2、香蕉、红薯、苹果都是日常生活中常见的食物，它们不仅美味可口，而且还有很好的通便效果。下面就让我们来了解一下...