减肥主要靠运动还是靠控制饮食

频道：饮食减肥日期：2023-12-04 00:35:10 浏览：16

减肥期间控制饮食和多运动哪个更容易坚持? 从长远来看，如果你想要成功地减肥，控制饮食远比锻炼更重要。对减肥的人来说，少吃和吃得健康远比多运动更重要，也更容易。当摄入的热量少于消耗的热量时，身上的脂肪自然就少了。当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，...